- +31625728097
- info@gezondvoorjekind.nl
Stap in de wereld van smaakexplosies met onze Shakshuka, verrijkt met sappige gehaktballen en levendige gekleurde wortelen! Deze heerlijke en voedzame maaltijd combineert de klassieke smaken van het Midden-Oosten met een verrassende twist.
· 370 gr pasta knoflooksaus
· 200 gr gekleurde wortelen
· 4 eieren
· 150 gr couscous
· 10 gr tijm
· 200 gr cherry tomaten
· Pan
· Deksel
· Dunschiller
· Mes
· Snijplank
· Kom
· Breng in een pan water aan de kook met een snufje zout
· Was de tijm en de tomaten. Rits de tijm en halveer de tomaten
· Schil de wortel en snijd in dunne plakjes
· Kook de couscous 6-8 minuten. Deze hoeft nog niet helemaal gaar te zijn
· Meng het gehakt met peper, zout en de helft van de tijm en draai er kleine gehaktballetjes van (50 gr de stuk)
· Verwarm de hapjespan met olie en bak de gehaktballetjes 2-3 minuten en bak rondom bruin
· Voeg de wortel toe en bak nogmaals 2-3 minuten
· Voeg de overgebleven tijm, tomaten, tomatensaus toe en breng aan de kook
· Meng de couscous hier doorheen
· Maak met een lepel kuiltjes in de saus en breek daar de eieren in. Roer niet meer door en gaat het geheel in 8-10 minuten op een laag vuur met een deksel op de pan. Het is klaar als het eiwit gestold is
Moeiteloze, gevarieerde, voedzame en gezonde weekmenu’s
Geef jezelf de brandstof die je verdient.